By mimeetingsinc.com.de 
Mulai hari dengan rutinitas singkat yang memberi arah tanpa terburu-buru. Beberapa menit untuk menyiapkan niat atau menata meja dapat mengubah nuansa pagi.
Membagi hari menjadi blok waktu yang realistis membantu memberi ruang antar kegiatan. Sisakan jeda singkat setelah tugas berat untuk menutup pekerjaan lama sebelum membuka yang baru.
Gunakan transisi sadar antara pekerjaan dan waktu pribadi, misalnya berjalan sebentar atau mengganti musik. Tanda-tanda akhir dari sebuah sesi membantu berpindah tanpa membawa sisa tugas.
Batasi multitasking dengan memilih satu tugas inti pada satu waktu. Menyelesaikan langkah demi langkah membuat hari terasa lebih ringan dan memberi kepuasan kecil saat menyelesaikan setiap poin.
Sisipkan ritual singkat di tengah hari, seperti minum teh atau meregangkan tubuh, untuk mengembalikan fokus dan merasakan jeda nyata. Rutinitas kecil itu menjadi titik berlabuh di tengah kesibukan.
Akhiri hari dengan ritual penutup yang sederhana, misalnya menulis tiga hal yang berjalan baik atau merapikan meja. Penutupan yang konsisten membuat besok terasa lebih terorganisir dan memberi ruang mental.